SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim musimy wiedzieć to, jakie są do tej pory efekty redukcji. Nic nie napisałeś w tym kierunku. Wspominasz tylko o masie ciała, która nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jeżeli nie kontrolowałeś tego, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2020-04-03 15:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenix Bo to w sumie nie była dobra dokońca przemyślana redukcja. Troche błędów popełniłem i skończyłem spowodu pracy w wakacje przed celem w sumie. Efekty masz w galerii zdjęć, tam jest metamorfoza i efekty redukcji. Linka dawałem nawet gdzieś na poczatku testu. Fokito Ułóż diete i dopiero zaczynaj.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 22:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie, czy przysporzy mi to znaczne ilosci tkanki tluszczowej, lub znacznie oslabi efekty redukcji, jezeli >>Podczas redukcji przy niskim poziomie BF, zjem jednorazowo 1500 kcal, a reszte zapotrzeobwania rozloze normalnie, tak zeby ogolem wyszlo 2900, czyli tyle ile moja waga potrzebuje juz po odjęciu 600 kcal Pozdro stosunki ww / [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 20:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 09:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bawić się z dzieleniem tego skoro i tak przyrządzam to za jednym razem. Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2019-07-11 18:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy jeśli po zakończeniu redukcji zmniejsze troche ilość wysiłku fiz. tzn zamiast 5-6x po 1 h w tyg bieganie np 4x po 1h w tyg to może być jojo? Jak utrzymać efekty redukcji żeby waga znowu nie wróciła?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie dotyczące smażenia. Czy moge smażyć na łyżce oleju kokosowego albo oliwy z oliwek będąc na redukcji czy zmniejszy to efekty redukcji? Czy olej sezamowy jest ok do smażenia?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 13:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popatrz na zdjęcie z masy i po redukcji ... Jego mięśnie są dokładnie takie same jak były tylko spalił tłuszcz ... Takie są właśnie efekty redukcji :) . Ten sam kształt tylko odsłonięte .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 12:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji. Krótka historia moich zmagań: - do lipca 2010 totalne rozpuszczenie lodami w ilościach hurtowych - redukcja do września 2010 zakończona w miarę ładnymi spadkami - efekty redukcji utrzymane do stycznia mimo braku diety i ćwiczeń po czym mocne przybranie na wadze - od kwietnia spadek wagi, nieregularne treningi (głównie biegi), produkty [...]

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 08:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale będę dużo się ruszać bo lato a więc basen, rower itp + oczywiście treningi biegowe i troche siłowych) i znów wrócić na redukcje, czy jest to dobry pomysł czy raczej efekty redukcji mogą się popsuć? Oczywiście nie mówie o jedzeniu bez opamiętania xd ale gorzka czekolada, trochę lodów czy kawałek domowego ciasta wpadnie. No i druga sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 15:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Właśnie cardio też jest ważne, chciałeś dodać 1000 kcal i jeszcze ograniczasz cardio. Ile robiłeś wcześniej i ile zamierza teraz? Taki przykład, ktoś na redukcji je 2k kcal i robi 45min aerobów 7x ew, skończył redukcje Od razu dodaje 1000 kcal czyli je 3000kcal i przestaje kręcić aeroby, więc dochodzi mu tak jakby 500 kcal. To z dnia na dzień [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11976 Data: 2014-11-11 01:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja] Dziennik Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramion ze sztangą stojąc 5x5 (20kg) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 5x5 (39kg) + brzuch Komentarz: Trening i dieta zgodnie z planem, dodatkowo amatorski meczyk w nogę :) Mam pytanie co do Coca Coli Zero/ Pepsi Max, czy 1 litr dziennie tego typu napojów zmniejszy efekty redukcji tłuszczu? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-09 21:54:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2012-05-09 21:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężki - stracić wagę łatwo. Odzyskać jeszcze łatwiej. Znam przynajmniej 3 osoby, które "budowaniem sylwetki" zrujnowały efekty redukcji. Na razie jesteś w stanie wojny z organizmem. Wydzierasz mu zapasy. Nie będzie zachwycony. Twój system hormonalny jest jak wzburzone morze. Na "sylwetkę" to będziesz musiał poczekać, aż się wszystko uspokoi. A [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-18 17:09:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spalacz - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i jest on dość delikatny także nie ma tutaj spodziewać się naprawdę jakiegoś mocnego wystrzału czy znaczących efektów po samym produkcie. Tutaj musisz ocenić również efekty samej redukcji jak i działanie spalaczach czy oczekujesz czegoś więcej od samego spalacza czyli większego pobudzenia potliwości działania pobudzającego na treningu czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2021-11-19 17:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzepakowy bio ----------------- Treningu brak- zatrzymano mnie w pracy. Przez te obżarstwo karkówko-orzechowe niedzielne spuchłam i czuje się tak jakbym zyebała ostatnie efekty redukcji. Nie wiem co jest ostatnio, ale jestem kurevsko głodna cały czas- 1kg karkówki poszedł w niedziele lekką ręką i nawet nie wiem kiedy@-| orzechy były już [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 06:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] paramaribo2 (s.27)

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 15 - redukcja Efekty redukcji bardzo dobre :) Suplementacja 1+1 Olimp Multiple Sport 5ml Tran Moller's 10g Activlab Creatine+Beta-alanine Dietka Się tak ułożyło, że ani bananów, ani WPC nie trzeba było :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/052c87be9d624a629d5faaade5390c2a.png

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 19:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byczenia dzień trzeci i ostatni, już nie czułam sie jak na bani po tych wszystkich ww, więc jest DOBRZE czuje natomiast, że w poniedziałek na siłce przyjdzie MOC/pyerdolnięcie (zaczynam również odczuwać efekty redukcji w postaci rozwalonej gospodarki hormonalnej :/ ech, co zrobić ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-02 08:45:56

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 08:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Oooo, Zuza eksperymentuje Możesz policzyć, ile masz białka? Bo mnie bardzo ciekawi wpływ jego ilości na efekty redukcji, rekompu i stabilizacji u kobiet

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 12:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • palenie tluszczu-proze o pomoc bo nie wiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze uzupelnij profil, pytasz o porade a nic o Tobie nie wiemy Po drugie uwazam ze 1200kcal to za malo, chyba ze wazysz 40kg, ale wtedy co tu ciac Po trzecie mysle, ze niepotrzebnie koncentrujesz sie na farmakologicznej stronie zagadnienia. Podstawa przy redukcji to odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2003-01-11 17:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polecił bym ci trening typu full body, całe ciało+złożone ćwiczenia = większe podkręcenie metabolizmu zwalnianego ujemnym bilansem kalorycznym, czyli lepsze (jak dla mnie) efekty redukcji 6. rozłóż sobie spokojnie redukcje na jakiś rok lub do przyszłych wakacji, określ cel i powoli acz konsekwentnie do niego dąż, nie startuj na hardkorze bo się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-09-30 08:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)